疫情期间，补好维生素C是关键！
来源:    发布时间: 2022-12-22 07:45   2233 次浏览   大小:  16px  14px  12px
近来，不少科普文章建议大家在疫情期间适当补充维生素C，维C真能起到预防病毒的作用吗？补充维C是否越多越好？



近来，不少科普文章建议大家在疫情期间适当补充维生素C，维C真能起到预防病毒的作用吗？补充维C是否越多越好？

怎样补充维C能起到最佳效果？让我们一起来了解一下吧。

疫情期间为何要补充维生素C


随着冬天的来临，常见呼吸道传染病流感、肺炎等疾病也进入了高发期。在疫情反复、流感高发的冬季，无疑是给人们施加了双重健康风险，提升免疫力是我们抵御病毒的好办法。


吃维生素C的好处

1、增强免疫力


维C能够加快淋巴母细胞的生成速度，从而能够使机体容易识别外来或者恶变的细胞，最终杀灭它们。


此外，维C还可以参与人体免疫球蛋白的合成，加快产生干扰素、阻止病毒的生长和扩散，最终起到增强人体抵抗力的作用。


所以，平时可以多补充维生素C，尤其是在感冒盛行的季节。


2、美容养颜


维生素C能够有效促进人体胶原蛋白的的合成，使人体的蛋白质细胞连接更紧密，而胶原蛋白能够增加人体皮肤的弹性、使肌肤变得更紧致、更光滑。


此外，vc还能有效抑制黑色素的生成，消除脸上的色斑和皱纹，起到美白养颜的作用。


3、延缓衰老


维生素C抗氧化效果很强，能够有效减少人体内的脂质过氧化自由基，减少病菌和紫外线对人体的侵害，从而可以提高细胞的活力、延缓身体的衰老。


4、排毒解毒


维C有万能解毒剂的美称，有利于人体快速形成肝糖原，从而排出肝脏、肾脏里的毒素，减轻这些器官的负担，有益于人体的健康。

此外，维生素C还有解毒的功效，可以有效减少铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害。

5、防癌抗癌


维C的抗氧化效果好，可以减少人体内的自由基，这种自由基是造成人体快速衰老、患上癌症的罪魁祸首。


此外，vc还能够有效阻止致癌物质亚硝酸氨的合成，抑制癌细胞的扩散，阻断正常细胞的变异，起到防癌抗癌的效果。

6、抗压


vc能够促进副肾皮质分泌激素，这种激素能够减缓人体的紧张感，从而有效对抗压力。


此外，它还能增强血液凝固的速度，从而可以加速伤口的愈合速度，对于预防牙龈出血也有一定的治疗效果。


7、预防疾病


vc可以使血管软化，促进血液的流通，增加血管的弹性，从而降低人体患动脉硬化、高血压、脑中风等疾病的风险。

    我们都知道维生素C对人体很重要，它主要是参与了我们体内抗体的合成过程，如果维生素C缺乏，抗体的合成就会受到影响，那么人体的免疫力就会降低，当人体感染时，机体处于应激状态，对维生素C的消耗量就会增加，这也就是为什么在炎症感染、病毒感染、感冒发烧时需要补充更多的维生素C的原因。


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