免疫功能紊乱是指在疲劳、酗酒、过敏源等诱因的作用下，免疫系统未能真实有效的起到自我防御的功能，或过强攻击，或过弱无法防御。身体免疫功能紊乱就容易受到疾病的威胁。免疫系统的功能与人类健康密切相关，免疫功能紊乱易使身体抵抗力下降，免疫功能紊乱如何调节?

1、多喝开水

多喝开水可以保持鼻腔和口腔粘膜湿润，还能让人感到新鲜和精力充沛。这里的开水指的是白开水，不是矿泉水。

2、坚持锻炼

人体的免疫系统可以称得上是人体的预防者，通过锻炼能够让人体的器官各项功能都维持在一个比较高的水平之下，这样自然就能够让自己的免疫力得到很大程度提高，不过，在实际进行锻炼的时候一定要注意适度锻炼原则，并且要持续和循序渐进的锻炼，这样才能够避免因为锻炼间隔的时间太长或者锻炼的强度太大让身体受累，让免疫能力出现下降情况。

3、合理膳食

饮食结构满足人体的正常需要。只要吃饭时不挑食，并且注意荤素搭配、粗细粮结合，就能满足人体正常的营养需要。饮食结构不合理或饮食不规律，甚至不正常吃饭而过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。

4、注意清洁卫生

在生活当中一定要注意食物的清洁，做好清洁工作，平时一定要经常洗手，如果皮肤上面有创伤的话就要注意及时对伤口进行清理，这样才能够避免病菌侵害身体，另外，还要注意个人心理卫生，做好自我调节工作，避免情绪方面出现大起大落的情况，还要避免让自己处于一个焦躁不安和悲观的状态之下。

5、预防接种

疫苗是人类防御一些特定传染病的有效武器。通过注射疫苗，人体就有了对特定病毒的防御能力，从而避免感染此类疾病。

坚持做到以上几点，免疫功能紊乱是可以调节好的。

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